Je hoofd leeg maken in deze stressvolle tijden!

Deze tijd van onzekerheid kan erg stressvol zijn. Je hoofd kan vol zitten met gedachten over morgen, je kunt letterlijk spanningen in je lijf voelen en misschien slaap je wel slechter dan normaal. Allemaal logische reacties van je lijf. Wat kun je nu doen om een beetje te ontspannen? Yoga! Door yoga kun spanning uit je lijf halen, je hoofd een beetje leger maken en daardoor soms beter in slaap vallen.
Het krijgen van een virus als Corona kunnen we nooit helemaal voorkomen. Wat je wel kunt doen is je immuunsysteem versterken, door gezond te eten en door stress en spanning te verminderen. Hoe kun je dit doen? Yoga beoefenen!

Nynke heeft een yoga serie voor jullie gemaakt die je in je eentje of samen met het gezin kunt doen. Dit kun in stilte doen of je zet een rustig muziekje op. Per foto staat een beschrijving. Trek iets warms aan en pak een dekentje voor de laatste 5 minuten. Bij alles geldt: luister naar je lijf, als het ergens pijn doet dan kom je rustig uit de houding en kom je lekker op je rug liggen. Probeer je ogen gesloten te houden zodat je je goed op jezelf kunt focussen (hoe vaker je dit gaat oefenen, hoe beter je hier in wordt).

Wij hopen dat het jullie iets helpt in deze stressvolle tijd! Liefs Baljée.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.

Menu